Een les is opgebouwd uit 10 thema’s:
- Tai Chi als warming-up
- Yoga oefening
- Oefening voor kracht
- Oefening voor balans
- Oefening voor de heupbuigers
- Pilates oefening voor de buik
- Pilates oefening voor de rug
- Twisters
- Stretch
- Ontspanning
Het programma wordt na 12 lessen vernieuwd. Tijdens deze periode word je steeds beter en zul je merken dat de verschillende oefeningen en bewegingspatronen makkelijker gaan. Je krijgt dan voldoende gelegenheid om alles onder de knie te krijgen, waardoor de intensiteit van je training toeneemt. Je zult jezelf al spoedig niet alleen lichamelijk, maar ook geestelijk fitter gaan voelen.
Hoe fit moet iemand zijn?
Dit programma is geschikt voor een brede doelgroep ongeacht leeftijd, niveau en geslacht. Het is niet nodig met een bepaald conditieniveau in te stromen. Dit programma is voor iedereen toegankelijk. Je kunt heel goed zelf bepalen hoe zwaar je traint. Beleef de ontspanning gecombineerd met inspanning.
Het sportcentrum is gesloten voor alle binnensporten. Overzicht buitensporten