Aerobics
Aerobics is conditietraining op muziek. Het stimuleert de hart- en bloedsomloop en zorgt ervoor dat het uithoudingsvermogen wordt verbeterd. Tegelijkertijd vinden er spierversterkende oefeningen plaats en wordt er aandacht geschonken aan buik-, bil-, been- en rompspieren.
Daarnaast wordt er regelmatig geoefend met hulpmiddelen als haltertjes. De Aerobic-trainingen worden verantwoord opgebouwd waarbij er altijd rekening wordt gehouden met uw conditieniveau en houding.